60岁及以上的人群在选择保健品时，通常可考虑维生素D、钙剂、鱼油、益生菌、蛋白粉等类型，但具体需根据个体健康情况在医生指导下选择。保健品不能替代药物，合理饮食和定期体检更为重要。
1、维生素D
60岁以上人群因皮肤合成能力下降、日晒不足，可能出现维生素D缺乏。维生素D可促进钙吸收，改善骨骼健康，降低骨质疏松风险。日常可通过强化食品或补充剂获取，但需注意避免过量。
2、钙剂
老年群体骨密度逐渐下降，适量补充钙剂有助于预防骨质疏松和骨折。建议选择碳酸钙、柠檬酸钙等剂型，随餐服用可提高吸收率。但肾功能异常或结石病史者需谨慎使用。
3、鱼油
富含Omega-3脂肪酸的鱼油有助于调节血脂、维护心血管健康，对高血压、动脉硬化人群有益。建议选择高纯度、经重金属检测合格的产品，每日剂量不宜超过3克。
4、益生菌
老年人肠道菌群易失衡，补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌可改善便秘、增强免疫力。优先选择含多种菌株、活菌数达10^8CFU/g以上的产品，避免与抗生素同时服用。
5、蛋白粉
肌肉流失加速的老年人可适当补充乳清蛋白或大豆蛋白粉，每日摄入量按每公斤体重0.8-1.2克计算。但肾功能不全者需限制蛋白质摄入，使用前应评估肝肾功能。
建议60岁以上人群优先通过均衡膳食补充营养，每日摄入足量蔬果、优质蛋白及全谷物。在选择保健品前，应完善骨密度、血脂、肝肾功能等检查，避免盲目进补。合并慢性疾病或长期服药者，需特别注意保健品与药物间的相互作用风险。