慢性疲劳综合征的治疗方法通常包括认知行为治疗、运动疗法、药物治疗、生活方式调整以及心理支持等，需根据个体情况综合选择。
1、认知行为治疗
认知行为治疗通过帮助患者调整对疾病的认知，减少过度关注疲劳症状，从而改善情绪状态和行为模式。该方法可逐步纠正消极思维，增强应对疾病的能力，通常需要专业心理医生指导进行。
2、运动疗法
分级运动训练是常用方式，从低强度活动开始，如散步、拉伸等，逐步增加运动量。规律的适度运动有助于改善体能和睡眠质量，但需避免过度劳累导致症状加重。
3、药物治疗
针对具体症状可遵医嘱使用药物，如疼痛可选用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药；睡眠障碍可使用佐匹克隆或小剂量曲唑酮；若合并抑郁或焦虑，可选择舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
4、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食并补充维生素B族及镁元素。减少咖啡因和酒精摄入，适当进行冥想、深呼吸等放松训练，有助于缓解躯体紧张。
5、心理支持
通过心理咨询或加入患者支持小组，减轻因疾病产生的孤独感和压力。家人和社会的理解与陪伴对患者康复具有积极作用。
慢性疲劳综合征的治疗需长期坚持，患者应定期复诊并与医生沟通调整方案。避免自行尝试未经证实的疗法，如大剂量补充剂或激进饮食法。若症状持续恶化或出现新发症状，应及时就医排查其他潜在疾病。