落枕的治疗方法主要包括日常调理、物理治疗、药物治疗等，需根据具体症状和严重程度进行选择。若疼痛明显或持续加重，建议及时就医明确病因，遵医嘱规范治疗。
1、日常调理
落枕后应避免颈部过度活动，减少肌肉牵拉。可适当进行颈部轻柔的拉伸动作，如缓慢转动头部或左右侧屈，以缓解肌肉痉挛。同时可用热毛巾或热水袋局部热敷，促进血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然生理曲度。
2、物理治疗
若疼痛持续，可到康复科进行针灸、红外线照射或超声波治疗。针灸通过刺激特定穴位放松颈部肌肉，每次治疗20-30分钟。推拿手法需由专业医师操作，通过揉捏、点压等手法松解痉挛的胸锁乳突肌或斜方肌，注意避免暴力手法加重损伤。
3、药物治疗
疼痛剧烈时可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用止痛药物。若影响日常活动，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但需注意胃肠道不适等副作用。
落枕后48小时内避免立即进行剧烈按摩，以免加重炎症反应。若出现手臂麻木、持续头晕或颈部活动严重受限，需警惕颈椎间盘突出或小关节错位可能，应及时进行X线或MRI检查。日常注意避免颈部受凉，伏案工作期间每小时活动颈部5分钟，通过米字操等锻炼增强颈部肌肉稳定性。