男性适度自慰属于正常生理现象，但频繁自慰可能引发生殖器官不适、性功能障碍、心理障碍、体力过度消耗以及影响生活质量等后果。具体存在个体差异，需结合实际情况判断。
1、生殖器官不适
频繁刺激可能引起阴茎皮肤磨损、包皮水肿或前列腺充血。长期过度摩擦可能导致局部神经敏感度下降，部分人群可能出现排尿灼热感或会阴部坠胀等不适症状。
2、性功能障碍
中枢神经过度兴奋可能引发早泄或射精困难，部分人群在规律性生活时可能出现勃起硬度下降。这些改变多与大脑皮层兴奋抑制失衡有关，通常戒除频繁刺激后可逐渐恢复。
3、心理障碍
部分人群可能产生焦虑、内疚等负面情绪，严重者会出现强迫性行为倾向。这种心理压力可能影响社交能力和亲密关系建立，需要及时进行心理疏导。
4、体力过度消耗
每次兴奋会消耗200-300千卡热量，频繁自慰可能导致疲劳感加重，影响日间工作和学习效率。长期消耗可能降低机体免疫力，增加感冒等疾病易感性。
5、影响生活质量
沉溺于自慰行为可能打乱正常作息，部分人群会出现熬夜、饮食不规律等情况。严重者可能产生社交回避倾向，干扰正常人际交往。
建议每周自慰控制在1-2次为宜，出现阴茎持续疼痛、无法正常勃起或严重影响生活时，应及时就诊男科或心理科。日常可通过运动锻炼、培养兴趣爱好等方式转移注意力，保持规律作息有助于调节生理平衡。