月经周期19天是否正常需视具体情况而定。正常情况下，月经周期为21~35天，19天的周期可能属于异常出血或月经频发，但也可能受生理因素影响，建议结合个人情况综合判断。
月经周期缩短可能与生理性激素波动有关，如青春期初潮后或围绝经期女性因卵巢功能不稳定，可能出现暂时性周期缩短。此类情况通常无其他不适，观察1~2个月经周期后可自行恢复。此外，过度节食、精神压力大等因素也可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致周期异常。
病理性原因需考虑黄体功能不全，黄体过早萎缩会导致孕酮分泌不足，使月经提前来潮。甲状腺功能亢进或减退、高泌乳素血症等内分泌疾病也会影响周期规律性。若同时伴有经量增多、经期延长或腹痛等症状，需警惕子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性疾病。
建议记录至少3个月经周期变化，若持续出现周期≤21天，或伴随异常出血、头痛、视力改变等症状，需及时就医。可通过性激素六项、甲状腺功能检测及妇科超声等检查明确病因，并在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。日常需保持规律作息，避免过度疲劳。