性生活时间短可以通过日常调理、行为疗法、药物治疗、心理治疗以及手术治疗等方式延长。具体方法需根据个人情况由医生评估后选择，避免自行盲目处理。
1、日常调理
规律作息和均衡饮食有助于改善整体健康状况。建议适当进行有氧运动，如慢跑或游泳，增强盆底肌肉力量。避免吸烟饮酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，保持适度性生活频率。
2、行为疗法
停动技术是常用训练方法，在性生活过程中感觉临近射精时暂停刺激，待兴奋度降低后继续，反复练习可提高控制能力。挤捏法通过对阴茎冠状沟部位施加压力延缓射精，需在专业指导下进行。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是主要用药，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需严格遵医嘱服用。局部麻醉药物如利多卡因凝胶可降低敏感度，使用后需佩戴避孕套避免影响伴侣。
4、心理治疗
针对焦虑、紧张等心理因素导致的早泄，认知行为疗法能帮助调整错误性观念。伴侣共同参与治疗可改善沟通，减轻患者心理压力，必要时需配合抗焦虑药物治疗。
5、手术治疗
阴茎背神经选择性切断术适用于顽固性早泄患者，存在感觉减退、勃起功能障碍等风险，需经专业医生评估后谨慎选择。
出现持续性早泄建议尽早就医检查，排除前列腺炎、甲状腺功能异常等器质性疾病。治疗期间需保持良好心态，避免过度关注持续时间，伴侣的理解与配合对恢复尤为重要。切勿自行购买延时药物或器具，防止造成生殖系统损伤。