哺乳期通常可以适量饮用清淡的茶水，但需注意控制摄入量。茶水含有咖啡因及鞣酸等成分，过量饮用可能对母婴健康产生影响，建议根据个体情况调整。
茶水中含有少量咖啡因，哺乳期女性每日摄入量建议不超过200mg，约相当于2-3杯淡茶。过量摄入可能导致乳汁中咖啡因浓度升高，部分婴儿可能出现睡眠不安、易激惹等表现。不同茶叶品种差异较大，绿茶咖啡因含量通常低于红茶，发酵程度低的茶叶鞣酸含量较高，可能影响铁元素吸收。若母亲存在缺铁性贫血倾向，应减少浓茶摄入。
哺乳期饮茶建议选择上午时段，避免影响夜间睡眠。每次冲泡时间不宜超过3分钟，可减少溶出成分浓度。饮用后需观察婴儿有无异常哭闹、排便习惯改变等情况。日常应以白开水为主要饮品，必要时可选用菊花茶、大麦茶等不含咖啡因的草本茶替代。若婴儿出现异常症状或母亲有特殊健康状况，应及时咨询医生调整饮食方案。