花椒泡脚作为中医外治法的一种，一般具有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳、祛湿止痒以及辅助改善睡眠等功效和作用。其通过药效成分经足部皮肤吸收，可发挥局部及全身调节效果。
1、温经散寒
花椒性辛温，归脾、胃、肾经，泡脚时其挥发油成分可通过热力作用渗透皮肤，促进体内寒邪外散。对于冬季手足冰冷、女性经期小腹冷痛等寒性体质人群，可帮助改善末梢循环障碍。
2、促进血液循环
水温配合花椒的辛散之性，可扩张足部毛细血管，加速血流速度。局部血液循环改善后，有助于缓解因血行不畅引发的足跟疼痛、下肢沉重感，对久站久坐人群尤为适宜。
3、缓解疲劳
花椒中的柠檬烯等成分具有轻微麻醉作用，配合42℃左右的温水刺激足底反射区，能松弛紧绷的腿部肌肉，缓解运动后乳酸堆积引起的肌肉酸痛，提升整体舒适度。
4、祛湿止痒
花椒燥湿功效可抑制局部真菌繁殖，对足部多汗引起的潮湿环境有改善作用。其含有的茵芋碱成分能暂时抑制神经末梢传导，减轻足癣引发的瘙痒感，但需配合药物治疗原发病。
5、辅助改善睡眠
足部丰富的神经末梢在温热刺激下，可向中枢神经传递放松信号。花椒的芳香气味通过嗅觉传导，配合涌泉穴等穴位刺激，有助于缩短入睡时间，特别适合焦虑型失眠人群。
泡脚时建议水温控制在40-45℃，时间以15-20分钟为宜，皮肤破损、糖尿病周围神经病变者禁用。若存在严重足部感染或全身性疾病，应在中医师指导下配合内服药物综合调理，避免单纯依赖外治法延误病情。