女孩来月经之后通常还可以长高5-8厘米左右，具体身高增长范围因人而异。月经初潮一般出现在青春期发育的中后期，此时骨骼生长速度逐渐减缓，但骨骺线尚未完全闭合，仍有一定生长空间。
身高增长主要与骨骺线闭合时间相关。月经初潮后，部分女孩的骨骺线可能在1-3年内逐渐闭合，在此期间身高仍会缓慢增长。遗传因素对最终身高起决定性作用，若父母身高较高，后续生长潜力可能相对更大。此外，均衡的营养摄入对骨骼发育至关重要，尤其是钙、维生素D及蛋白质的补充。规律的运动锻炼如跳绳、篮球等纵向运动可刺激生长板，而充足的睡眠能促进生长激素分泌，这些都有助于身高增长。
建议青春期女孩保持每天摄入300-500ml牛奶或等量乳制品，每周进行3-5次中等强度运动，并保证每晚8-10小时睡眠。若对身高发育有疑虑，可到儿科或内分泌科进行骨龄检测，评估剩余生长潜力，但需避免盲目使用增高药物或保健品。