养胃通常可以吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、南瓜、山药等。必要时也可遵医嘱服用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜或促进胃动力的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁片、多潘立酮片等，以改善胃部不适。
1、易消化的食物
小米粥、面条等主食质地柔软，能减少胃酸分泌，降低胃肠负担。南瓜含有果胶成分，可帮助吸附胃内有害物质，促进胃黏膜修复。这类食物适合胃酸过多或胃炎患者日常食用。
2、富含营养的食物
山药含有多糖和黏液蛋白，可在胃壁形成保护层。猴头菇中的活性成分有助于调节胃肠菌群平衡，增强消化功能。苹果富含膳食纤维和果胶，既能促进肠道蠕动，又不会过度刺激胃酸分泌。
3、胃部药物
奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃酸分泌，缓解反酸烧心。多潘立酮片能促进胃排空，改善腹胀和嗳气。铝碳酸镁片可中和胃酸，并在胃黏膜表面形成保护屏障。但需注意，药物需经医生评估后使用。
日常养胃需规律饮食，避免暴饮暴食或过度节食。减少辣椒、酒精、浓茶等刺激性食物的摄入。若长期存在胃痛、反酸、食欲减退等症状，建议及时进行胃镜检查，排查慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病，避免自行滥用药物延误病情。