祛湿气的茶饮通常包括红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、荷叶冬瓜茶、生姜红茶以及玉米须茶等，具体效果因人而异，需结合体质选择。以下是几种常见祛湿茶的作用分析：
1、红豆薏米茶
红豆和薏米均具有利水渗湿的作用，中医认为两者搭配可帮助排出体内多余水分，缓解因湿气重引起的浮肿、乏力等症状。但薏米性偏寒，脾胃虚寒者不宜长期饮用。
2、陈皮茯苓茶
陈皮能理气健脾，茯苓可利水祛湿，两者合用有助于改善脾胃运化功能，适合湿气阻滞导致的食欲不振、腹胀等问题。需注意阴虚火旺者慎用。
3、荷叶冬瓜茶
荷叶能清热利湿，冬瓜皮利尿效果显著，此茶适合湿热体质人群，可缓解口苦、小便短赤等症状。体质虚寒或经期女性应避免饮用。
4、生姜红茶
生姜温中散寒，红茶性温，两者结合可促进血液循环，驱散寒湿，适合寒湿内盛引起的关节酸痛、手脚冰凉。但阴虚或实热体质者不宜过量饮用。
5、玉米须茶
玉米须具有利尿消肿功效，可辅助排出体内湿气，对轻度水肿或小便不利有效。但因利尿作用较强，长期饮用需注意电解质平衡。
日常饮用祛湿茶时，建议根据自身体质选择，避免盲目跟风。湿气重者还需配合适度运动、饮食调理（如减少生冷油腻食物），若伴随严重不适如持续疲劳、关节疼痛等，应及时就医进行中医辨证调理，避免延误病情。