中医穴位按摩通常有助于改善失眠，但具体效果因人而异。对于轻度失眠或由焦虑、气血不畅等因素引起的睡眠问题，穴位按摩可能起到一定的辅助调节作用。
中医认为失眠与脏腑功能失调、气血不足或心神不宁有关。通过按摩特定穴位可疏通经络，调节阴阳平衡。神门穴位于腕横纹尺侧端凹陷处，适度按压能宁心安神；三阴交在内踝尖上3寸胫骨后缘，按压可调理肝脾肾三经；百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处，轻柔按摩能升阳益气、镇静安神。
需要注意的是，对于器质性疾病或严重精神障碍导致的失眠，单纯穴位按摩难以达到治疗效果。建议在专业中医师指导下，根据体质特点选择穴位组合，配合中药、针灸等综合疗法。日常应保持规律作息，睡前避免过度刺激，按摩时可使用指腹以适度力度按揉，每个穴位持续3-5分钟为宜。