神阙穴的准确位置在脐中央，即人体腹部正中线脐窝的正中央。该穴归属任脉，是人体重要的保健要穴之一，常用于调理脏腑功能。
神阙穴位于脐窝正中，体表定位以肚脐为唯一标志。取穴时可采用仰卧位，在腹部前正中线上找到肚脐凹陷处，无需骨度分寸测量，直接取脐孔中央即可准确定位。此穴主治虚劳体弱、久泻脱肛等元气虚损病症，对腹痛、腹胀等消化系统症状有调节作用。现代常通过隔盐灸法治疗慢性腹泻，配合关元、足三里等穴位可增强温阳固脱之效。临床取穴需注意脐部消毒，建议由专业医师操作。自我保健时可用掌心顺时针摩腹，重点覆盖神阙区域，每次5-10分钟，有助于改善胃肠功能。孕妇及脐部皮肤破损者应避免刺激该穴。
日常可通过温和灸法养护神阙穴，建议每次艾灸15-20分钟，注意保持安全距离防止烫伤。若需针刺治疗，必须由具备资质的针灸医师操作，避免自行施针引发感染风险。