孕妇预防冻疮的发生需注意保暖、保持皮肤湿润、促进血液循环、调整饮食以及避免潮湿环境等方面。冻疮多由寒冷刺激导致局部血液循环障碍引发，孕期因激素变化和体重增加更易发生，需加强防护。
1、注意保暖
孕妇外出时应穿戴保暖性能好的衣物，重点保护手、脚、耳等末梢部位。选择棉质或羊毛材质的袜子、手套，避免长时间暴露在寒冷空气中。居家时可通过暖气、热水袋等方式维持室温，但需避免热水袋直接接触皮肤。
2、保持皮肤湿润
每日使用温和的润肤乳涂抹易发部位，如维生素E乳膏或凡士林。清洁皮肤时水温不宜过高，控制在37℃左右，沐浴后及时擦干并涂抹保湿产品，防止皮肤干燥开裂增加冻疮风险。
3、促进血液循环
每天进行适度活动如孕妇瑜伽、散步等，每次30分钟为宜。可定时按摩手足，从指尖向心方向轻柔推按。避免久坐久站，休息时抬高下肢促进血液回流，睡觉时可用枕头垫高小腿。
4、调整饮食结构
适量增加富含维生素E的坚果类食物，如杏仁、核桃等。多摄入温补类食材，如羊肉、红枣、生姜等，但需控制摄入量避免上火。保证每日摄入200-300克新鲜果蔬，补充维生素C增强皮肤抵抗力。
5、避免潮湿环境
保持居住环境干燥通风，湿度控制在40%-60%。出汗后及时更换潮湿衣物，特别是袜子和鞋垫需每日更换。接触冷水后立即擦干，洗衣洗碗时可佩戴橡胶手套隔离水分。
孕妇若出现局部皮肤红肿、瘙痒等疑似冻疮症状，应及时就医处理。日常防护需在保证胎儿安全的前提下进行，任何外用药膏使用前应咨询产科医生，避免自行使用含樟脑、水杨酸等成分的冻疮膏。