孕妇适量食用榴莲一般具有补充营养、促进胎儿发育、缓解便秘、增强免疫力及改善食欲等健康益处。但需注意控制摄入量，避免过量食用。
1、补充营养
榴莲富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族和维生素C等成分，可为孕妇提供日常所需的热量和多种营养素，帮助维持机体正常代谢功能。
2、促进胎儿发育
榴莲中含有的叶酸成分有助于降低胎儿神经管缺陷风险，钙元素对胎儿骨骼发育具有积极作用，适量摄入可支持胎儿生长需求。
3、缓解便秘
榴莲果肉含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善孕期因激素变化或子宫压迫导致的排便困难问题。
4、增强免疫力
榴莲中的维生素C具有抗氧化作用，可帮助清除体内自由基，增强孕妇免疫系统功能，降低孕期感染性疾病的发生概率。
5、改善食欲
榴莲独特的香气成分可刺激孕妇嗅觉，对妊娠早期孕吐反应引起的食欲不振有一定缓解作用，有助于增加进食意愿。
需注意的是，榴莲含糖量较高，过量食用可能增加妊娠期糖尿病或体重增长过快的风险。建议单次摄入量不超过100克，每周食用2-3次为宜。若存在血糖异常或体重管理需求，应在产科医生指导下调整饮食结构。