阴茎异常勃起若处于早期阶段，可尝试通过局部冷敷、适度运动、排空膀胱等方法暂时缓解症状，但若超过4小时未缓解需立即就医。
1、局部冷敷
用毛巾包裹冰袋对阴茎进行间断冷敷，每次约10分钟，间隔5分钟后再重复。低温可促进局部血管收缩，减少血流灌注，有助于缓解持续勃起状态。操作时需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、适度运动
进行快走、爬楼梯等轻度有氧运动，或尝试收缩盆底肌群（凯格尔运动），通过肌肉活动促进血液重新分布。但需避免剧烈运动加重充血，运动后建议保持半卧位休息。
3、排空膀胱
及时排尿可降低盆腔压力，减少对阴茎海绵体的刺激。排尿时可尝试用温水冲洗会阴部，利用温度刺激调节局部神经反射，但水温需控制在40℃以下。
需特别注意：自行缓解方法仅适用于发病2小时内且无剧烈疼痛的情况。缺血性异常勃起超过4小时可能导致海绵体纤维化，造成永久性勃起功能障碍。若伴发面色苍白、大汗淋漓或排尿困难，应立即急诊处理。