阴茎敏感度过高的改善方法一般包括行为训练、药物治疗、物理治疗、心理治疗以及手术治疗等。具体需根据个人情况，在医生指导下选择合适的干预措施。
1、行为训练
通过停-动技术、挤压法等性行为训练降低敏感度。在性生活中当有射精冲动时立即停止刺激，待冲动消退后再继续，反复练习可提高控制能力。配合阴茎根部挤压法，用拇指和食指挤压冠状沟部位15-20秒，能有效延缓射精。
2、药物治疗
局部使用复方利多卡因乳膏等表面麻醉剂，性生活前20分钟涂抹于冠状沟处，通过降低神经敏感度延长射精潜伏期。口服药物可选择达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂，需严格遵医嘱服用。
3、物理治疗
包括阴茎脱敏疗法和震动阈值训练。通过渐进式接触不同材质的刺激物，配合生物反馈治疗，逐步提高神经耐受性。低频电刺激治疗可调节神经传导，每周2-3次，连续4-6周可见效。
4、心理治疗
针对焦虑、紧张等心理因素导致的敏感问题，可采用认知行为疗法。通过心理咨询纠正错误性观念，配合放松训练和系统性脱敏，建立良性条件反射，通常需要8-12次咨询疗程。
5、手术治疗
背神经选择性阻断术适用于器质性敏感患者，通过阻断部分阴茎背神经分支降低敏感度。该手术存在感觉减退风险，需经专业医生评估，术后需配合康复训练。
建议先尝试非侵入性治疗方式，保持良好的生活作息，避免过度自慰。若症状持续影响生活质量，应及时到泌尿外科或男科就诊，通过神经电生理检测明确敏感原因，制定个体化治疗方案。治疗期间应保持规律性生活频率，避免急于求成。