夜间皮肤瘙痒的止痒方法主要包括日常保湿护理、局部冷敷缓解、外用药物治疗、避免刺激因素以及及时就医检查等。具体措施需根据瘙痒原因选择，必要时应在医生指导下处理。
1、日常保湿护理
皮肤干燥是夜间瘙痒的常见诱因，建议睡前使用含有神经酰胺、甘油等成分的润肤霜涂抹全身，尤其是四肢、背部等易干燥部位。保湿剂能修复皮肤屏障，减少水分流失，缓解因干燥引发的瘙痒感。建议选择无香精、无酒精的医学护肤品，避免刺激皮肤。
2、局部冷敷缓解
用冷藏的生理盐水浸湿纱布，敷在瘙痒部位5-10分钟，低温可收缩毛细血管，降低组胺释放，暂时缓解瘙痒症状。注意冷敷温度不宜过低，避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。此方法适用于蚊虫叮咬或轻微湿疹引起的瘙痒。
3、外用药物治疗
炉甘石洗剂可通过收敛作用缓解荨麻疹引起的瘙痒；弱效糖皮质激素软膏（如丁酸氢化可的松乳膏）适用于局限性湿疹或皮炎；他克莫司软膏可用于面部等敏感部位的非激素治疗。药物需薄涂于患处，每日1-2次，连续使用不超过两周。
4、避免刺激因素
穿着纯棉透气睡衣，避免化纤材质摩擦皮肤。睡前洗澡水温控制在38℃以下，减少使用碱性沐浴露。保持卧室湿度在50%-60%，可使用加湿器调节。避免摄入辛辣食物、酒精等可能加重瘙痒的饮食。
5、及时就医检查
若瘙痒持续两周不缓解，伴随皮疹、皮肤增厚或影响睡眠，需就诊皮肤科。医生可能开具口服抗组胺药（如氯雷他定片），或进行过敏原检测、血液检查排除肝胆疾病、糖尿病等系统性疾病。顽固性瘙痒可能需要紫外线光疗等特殊治疗。
建议避免过度抓挠皮肤，防止继发感染。瘙痒剧烈时可佩戴棉质手套入睡，保持指甲清洁。记录瘙痒发作时间、部位和诱因，就诊时提供详细信息帮助医生判断病因。用药期间注意观察皮肤反应，出现红肿加重需立即停药就医。