维生素C与预防感冒的关系不能一概而论。对于普通人群，常规补充维生素C并不能显著降低感冒发生率，但对于部分特殊人群可能具有一定辅助作用。
维生素C是人体必需的营养素，其作用包括维持免疫功能。在普通健康人群中，日常饮食摄入的维生素C通常可满足需求，此时额外补充并未被证实能有效预防普通感冒。但在长期处于寒冷环境、高强度运动或存在营养缺乏的特殊人群中，适当补充可能有助于减少感冒发生风险。此外，有研究显示感冒发生后，补充维生素C可能轻微缩短病程。
日常可通过新鲜果蔬如橙子、猕猴桃、青椒等食物获取维生素C。若存在反复感冒或吸收障碍等情况，建议在医生指导下评估是否需要补充制剂，避免自行大剂量服用可能引发腹泻等不良反应。