土茯苓养生汤通常适合夏季祛湿防暑，但需结合个人体质适量饮用。该汤以土茯苓为主要原料，其性味平和，符合中医夏季养生的需求，有助于缓解湿热引起的不适。
土茯苓在中医理论中具有利水渗湿的功效，可促进体内湿气排出，改善夏季常见的肢体困重、食欲不振等症状。养生汤中常搭配薏苡仁、赤小豆等食材，这些成分能协同增强健脾祛湿的作用，同时补充因高温出汗流失的水分。适量饮用后，部分人群可能出现排尿增多、身体轻快等排湿反应，这是正常的生理调节过程。
需注意本汤性质偏渗利，阴虚火旺或脾胃虚寒者不宜过量食用。饮用期间建议观察身体反应，若出现腹泻等不适需及时停用。夏季防暑还需配合合理作息，避免正午高温时段外出，保持室内通风。特殊体质人群饮用前建议咨询中医师，根据体质调整食材配伍更稳妥。