痛经时泡脚通常可以起到一定的缓解作用，但具体效果因人而异。泡脚能通过促进血液循环帮助缓解子宫痉挛，但若存在妇科疾病则需针对性治疗。
痛经分为原发性与继发性两类，泡脚主要适用于原发性痛经。水温控制在40℃左右，持续15-20分钟可使下肢血管扩张，促进盆腔血液循环，减轻子宫平滑肌收缩强度。添加艾叶、生姜等中药材可增强温经散寒效果，但皮肤敏感者需慎用。需注意饭后1小时内不宜泡脚，水位应超过脚踝三阴交穴位。
对于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病引发的继发性痛经，单纯泡脚难以达到治疗效果。若痛经伴随月经量异常增多、非经期腹痛或性生活疼痛等症状，建议及时进行妇科超声检查。日常生活中注意腰腹部保暖，经期避免剧烈运动，保证充足睡眠有助于改善症状。