停止手淫是否可以提高精子质量需要根据具体情况判断。适度的停止行为可能有助于精子质量的恢复，但长期禁欲可能对精子活力产生不利影响。
精子质量与禁欲时间存在一定关联。短期内停止手淫可能使精子在体内适当积累，有助于提高精液量和精子浓度。但若禁欲时间超过7天，部分精子会出现老化现象，导致DNA碎片率升高，这反而可能降低受孕概率。临床建议备孕前保持2-7天的禁欲期，这个时间段通常能获得较优质的精子样本。
影响精子质量的关键因素不仅限于排精频率。长期久坐、接触高温环境、吸烟饮酒等不良生活习惯都会损害精子活力。某些疾病如精索静脉曲张、生殖系统感染等也会导致精子质量下降。建议存在精子质量问题的患者及时就诊男科，通过精液常规分析、生殖系统超声等检查明确病因。
保持规律的排精习惯（每周2-3次）有助于维持生殖系统健康。日常生活中应避免穿紧身裤、减少泡温泉等高温暴露行为，注意补充富含锌、硒等微量元素的食物。若备孕超过1年未成功，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行系统检查。