跳绳通常可以促进青少年的身高增长，但具体效果受遗传、营养等因素影响。适度的跳绳运动有助于刺激骨骼生长，但需结合其他健康管理方式。
跳绳属于跳跃类运动，在跳跃过程中会对下肢骨骼产生适度压力，这种机械刺激可能促进生长板区域的细胞增殖，从而加速骨骼纵向生长。有研究显示规律进行跳跃运动的青少年在生长速率方面比久坐群体提高约15%-20%。同时运动时血液中的生长激素浓度可达到基础值的3-5倍，特别是在晚间运动后，夜间生长激素分泌高峰会更为显著。
但身高的最终发育受多重因素制约。遗传因素约占据60%-80%的决定性作用，父母身高对子女的预测身高具有重要参考价值。营养摄入方面，每日需要保证1.2g/kg体重的优质蛋白质，钙元素摄入量应达到1000-1300mg，维生素D3建议维持在400IU以上。睡眠质量也不容忽视，深度睡眠期生长激素分泌量可达全天的70%。
建议每周进行4-5次跳绳锻炼，单次持续15-20分钟为宜，注意运动前做好5-10分钟的热身活动。若发现身高发育明显落后于同龄人，可前往儿科内分泌门诊进行骨龄检测和生长激素激发试验，由专业医师评估是否需要医疗干预。