天天跳绳通常建议穿专业运动鞋，但具体需结合实际情况选择。跳绳作为高冲击运动，对足部和关节的稳定性要求较高，选择适合的鞋子有助于降低运动损伤风险。
专业运动鞋的减震中底和抗扭转设计能有效吸收跳跃冲击力，减少踝关节扭伤和足底筋膜炎的发生概率。对于体重较大或每天跳绳超过30分钟的人群，专业运动鞋的缓冲性能尤为重要。普通运动鞋若具备良好回弹性和足弓支撑，在短期、低强度跳绳时也可以使用，但需注意鞋底磨损情况，当鞋底纹路磨平或中底弹性下降时应及时更换。
存在足部畸形、跟腱炎病史或BMI指数超过28的人群，建议在运动医学科医生指导下选择矫形鞋垫配合专业运动鞋。日常跳绳时可交替使用不同缓冲性能的鞋子，避免足部肌群对单一支撑模式产生适应性疲劳。选择鞋子时应注意前掌部位需留出1厘米活动空间，系带需确保足部稳固不滑动。