特定运动通常可以促进阴茎血液循环，但需结合个人健康状况进行选择。适当运动有助于改善心血管功能及局部血流，从而对阴茎血液循环产生积极影响。
有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等全身性运动，能够增强心肺功能，提高血管弹性，促进血液在全身包括生殖区域的流动。这类运动建议每周进行3-5次，每次持续30分钟左右，以中等强度为宜。盆底肌训练通过规律收缩肛门和会阴部肌肉群，能直接增强控制阴茎血流的肌肉力量。每日进行3组，每组10-15次的收缩锻炼，有助于改善局部微循环。下腹部锻炼如仰卧抬腿、平板支撑等动作，可增强核心肌群力量，改善腹腔和盆腔的血液回流效率，建议每周安排2-3次针对性训练。
需要注意的是，运动强度需循序渐进，过度剧烈的运动可能引发机体应激反应，反而影响血液循环效果。存在心血管疾病、腰椎病变或勃起功能障碍的患者，应在专业医师指导下制定个体化锻炼方案。建议配合健康饮食和规律作息，避免吸烟酗酒等损害血管功能的行为，以达到最佳效果。