酸枣仁可能对改善睡眠质量有一定帮助，但具体效果因人而异，建议在医生指导下使用。酸枣仁作为中药材，在中医理论中常用于养心安神，现代研究也发现其含有助眠成分。
酸枣仁中含有皂苷、黄酮类等物质，这些成分可能通过调节神经递质水平发挥镇静作用。中医认为其能平肝潜阳、调和气血，适用于心肝血虚引起的失眠多梦。部分临床研究显示，合理使用酸枣仁制剂可缩短入睡时间，但研究样本量和质量存在差异。需注意的是，单味药材的作用较温和，对于严重失眠或器质性病变导致的睡眠障碍效果有限。
建议存在睡眠问题的人群先明确病因，由中医师辨证后决定是否适用。日常可配合营造良好睡眠环境、规律作息等行为干预。若长期失眠伴有日间功能障碍，应及时就诊排查焦虑症、睡眠呼吸暂停等潜在疾病，避免单纯依赖中药材延误治疗。