睡眠不足可能对长高产生一定影响，尤其是处于生长发育期的儿童和青少年。人体在睡眠过程中会分泌生长激素，而长期睡眠不足可能影响激素的正常分泌，进而干扰骨骼和肌肉的生长发育。
生长激素主要在深度睡眠阶段分泌，尤其是夜间10点至凌晨2点的高峰期。如果长期熬夜或睡眠质量差，可能导致生长激素分泌量减少，直接影响骨骼的生长速度。此外，睡眠不足还可能影响甲状腺激素、性激素等其他与生长发育相关的激素水平。
对于正在发育的青少年，建议每天保证8-10小时高质量睡眠，尽量在晚上10点前入睡。白天可适当进行跳绳、篮球等纵向运动促进骨骼生长。若发现身高明显落后于同龄人，建议及时到儿科或内分泌科就诊，通过骨龄检测、激素水平测定等检查评估发育状况。
需注意的是，身高的影响因素包括遗传、营养、运动等多方面，保证充足睡眠是促进生长发育的重要环节，但并非唯一决定因素。家长应帮助孩子建立规律的作息习惯，营造良好的睡眠环境。