自慰与脱发之间不存在直接关联。脱发主要与遗传、激素水平变化、营养不良等因素有关，而适度的自慰行为通常不会对身体造成明显影响。若出现脱发症状，建议及时排查具体原因并采取针对性措施。
脱发最常见的原因是雄激素性脱发，这与遗传因素和双氢睾酮对毛囊的敏感性有关。其次，斑秃、休止期脱发等类型多与免疫异常、压力或内分泌失调相关。自慰过程中虽然会短暂升高体内雄激素水平，但通常在24小时内会恢复至正常范围，因此不会直接导致脱发。需要注意的是，过度焦虑自慰与脱发的关系可能形成心理压力，间接影响头发生长周期。
日常建议保持均衡饮食，适当补充蛋白质和维生素。规律作息、适度运动有助于维持激素平衡。若脱发量持续超过每天100根或出现明显发际线后移，建议到皮肤科进行毛囊检测和激素水平检查，明确脱发类型后制定治疗方案。