长期使用电子设备可能会引发失眠，但具体影响需结合使用习惯进行分析。若存在夜间过度使用电子设备的情况，可能干扰睡眠节律；但失眠也可能与其他因素有关。
电子设备的屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，这种激素对调节睡眠周期起关键作用。研究显示，睡前2小时持续使用手机、平板等设备的人群，入睡时间平均延长30分钟以上。部分人群在使用社交媒体或游戏后，大脑皮层仍处于兴奋状态，进一步加重入睡困难。此外，电子设备使用时间过长会挤占正常睡眠时间，导致作息紊乱。
建议避免睡前1-2小时使用电子设备，可将屏幕切换至护眼模式。保持卧室光线昏暗，建立规律的作息习惯。若调整生活习惯后失眠仍持续超过2周，或伴有日间困倦、注意力下降等情况，建议到神经内科或睡眠专科就诊评估。