生姜生发法的使用频率需根据个人情况调整，通常不建议每天使用。频繁使用生姜可能刺激头皮，反而影响毛囊健康，建议每周使用2-3次较为适宜。
生姜中的姜辣素具有局部刺激作用，适度使用可能促进血液循环，但过度使用会导致头皮干燥、红肿甚至脱屑。若使用后出现灼热感或瘙痒，应立即停止并冲洗干净。对于敏感性皮肤或存在脂溢性皮炎等基础疾病的人群，更需谨慎控制使用频率。此外，生姜生发效果缺乏充分医学证据支持，不能替代正规治疗。
若尝试生姜生发法，建议先在前臂皮肤测试是否过敏。使用时可将新鲜生姜切片轻擦头皮，每次停留5-10分钟后彻底清洗。持续使用1-2个月未见效果者，应及时咨询皮肤科医生，排查脱发的具体原因并进行针对性治疗。