神阙穴的准确位置在腹部的脐中央，是人体任脉上的重要穴位。该穴位的定位方法包括体表标志定位法、解剖学定位法以及简便定位法，具体如下：
1、体表标志定位法
神阙穴位于人体腹前正中线上，在脐窝的正中央。寻找该穴位时可直接以肚脐作为体表标志，无需进行复杂的测量，简单直观。
2、解剖学定位法
神阙穴的深层对应腹壁的脐环结构，位于腹白线中。其体表投影区域覆盖皮肤、皮下组织、脐筋膜及腹膜等结构。由于该区域无肌肉层覆盖，定位时需注意避免用力按压。
3、简便定位法
可采取仰卧位，通过连接胸骨下端与耻骨联合的连线确定腹中线，在此线上脐部凹陷处即为该穴，也可参考旁开0.5寸的天枢穴作为辅助定位标志，帮助确认神阙穴所在纵轴线位置。
该穴位在临床上常用于艾灸治疗，具有温阳散寒、调理脾胃的功效。日常按摩时可采取顺时针揉动方式，每次持续3-5分钟，力度以轻微酸胀感为宜。需注意的是，此处皮肤薄且靠近腹腔脏器，自行针刺存在风险，相关治疗建议在专业中医师指导下进行。