三高人群通常可以适量长期食用海参，但需结合个体情况控制摄入量。海参属于高蛋白、低脂肪的食材，其营养成分对高血压、高血脂及高血糖人群可能有一定益处，但需注意烹饪方式及自身代谢状态。
海参含有丰富的优质蛋白质，且脂肪和胆固醇含量较低，适合需要控制血脂的三高人群补充营养。其含有的黏多糖类物质可能对调节免疫功能有一定帮助。但部分即食海参制品钠含量较高，高血压患者需关注包装标签，避免摄入过量盐分。对于合并高尿酸血症或痛风的三高人群，因海参嘌呤含量为中等水平（约150mg/100g），建议根据尿酸水平调整食用频率，急性发作期需限制摄入。
日常食用建议选择水发淡干海参，采用清蒸、凉拌等低盐方式烹调。每周摄入量控制在2-3次，每次50g左右为宜。合并肾功能异常者需在营养师指导下调整蛋白质摄入总量。食用期间建议定期监测血压、血脂、血糖及尿酸指标，及时了解机体代谢状况的变化。