神阙穴的准确位置通常可以通过体表标志定位法、骨度分寸法以及体表解剖标志结合法进行测量，具体方法需结合个体差异调整。该穴位位于腹部正中线脐中央，是任脉的重要穴位之一。
1、体表标志定位法
神阙穴位于腹部前正中线上，脐窝正中央。测量时需让被测者取仰卧位，充分暴露腹部，保持身体放松。通过肉眼观察脐部形态，正常脐窝呈凹陷状，中央位置即为穴位所在。若存在脐疝或腹部手术史导致脐部变形，需结合触诊确认。
2、骨度分寸法
以胸骨剑突至耻骨联合上缘为12寸进行折算。神阙穴位于脐中，约在剑突下至耻骨联合上缘的中点位置。对于肥胖者腹围较大或消瘦者腹部凹陷明显的情况，需注意腹壁厚度差异，必要时通过手指同身寸法辅助定位，即以患者拇指指间关节宽度作为1寸进行测量。
3、体表解剖标志结合法
定位时可结合腹部解剖结构，神阙穴深层对应腹膜和腹腔内脏器。测量前需触诊确认腹白线位置，该线由腹部肌肉腱膜交汇形成，沿正中线垂直向下经过脐部。对于腹部有妊娠纹或瘢痕组织者，需避开异常皮肤区域，在脐周1厘米范围内仔细触诊寻找准确位置。
测量时应保持环境温度适宜，避免腹部肌肉因寒冷产生收缩。建议使用指腹轻柔触摸定位，不可过度按压以免刺激内脏。若需针灸治疗，必须由专业医师在消毒后操作。自行定位时如发现脐周异常包块或压痛，应及时就诊检查。