神阙穴的准确位置通常可以通过体表标志定位法、身体比例法以及参照解剖位置法进行确定。以下是具体的定位方法：
1、体表标志定位法
神阙穴位于人体腹部的正中央，具体在肚脐的中央位置。定位时可让被定位者采取仰卧位，充分暴露腹部，直接以肚脐中央作为神阙穴的所在处。此方法无需复杂测量，是最直观的定位方式。
2、身体比例法
根据人体比例划分，神阙穴处于前正中线上。可先确定胸骨剑突与耻骨联合之间的连线，神阙穴大致位于这条连线的中点位置。实际操作中可将手掌四指并拢作为测量工具，从胸骨下端向下量约8横指的距离，即可找到肚脐中央所在区域。
3、解剖参照法
神阙穴位于腹白线的深面，周围分布有丰富的皮下脂肪和腹直肌鞘结构。定位时可触摸到肚脐边缘明显的环状皮肤皱褶，中央凹陷处即为穴位所在。部分人群因脐部形态差异，需注意辨别脐窝最深点的位置。
正确取穴后，可通过轻柔按压该区域进行验证，正常会有轻微凹陷感和局部组织弹性。建议初次定位时在专业医师指导下操作，避免因个体差异导致定位偏差。若需进行针灸等侵入性操作，必须严格消毒处理，防止感染风险。