人参作为传统中药材，一般适合体质虚弱、气血不足、术后体虚以及易疲劳等人群在医生指导下长期服用。其性温味甘，具有补气固脱、益肺健脾等功效，但需根据个人体质辨证使用。
1、体质虚弱者
中医认为元气亏虚者常表现为畏寒肢冷、精神萎靡等症状。人参所含的人参皂苷能增强机体非特异性抵抗力，通过补益元气帮助改善基础代谢状态，但需注意每日用量不超过3克，持续服用不宜超过2个月。
2、气血不足者
对于面色苍白、月经量少的气血两虚人群，人参能促进骨髓造血功能，提高血红蛋白含量。临床常与白术、茯苓配伍使用，建议每周服用4-5天，间歇2-3天以避免上火。
3、术后康复患者
外科手术后出现的创口愈合缓慢、体力恢复差等情况，可在术后2周开始服用人参。其含有的多糖成分能促进蛋白质合成，加速组织修复，但合并感染发热时应暂停使用。
需特别注意，高血压患者、阴虚火旺体质及自身免疫性疾病患者不宜长期服用人参。建议在服用前进行中医体质辨识，定期复查肝肾功能，出现失眠、心悸等不良反应时应立即停用并就医。