跑步锻炼通常可以在一定程度上帮助预防老年痴呆症的发生，但具体效果因人而异。规律的有氧运动可能通过改善脑部血液循环、促进神经细胞新生等机制发挥作用，但无法完全消除患病风险。
跑步等有氧运动可增加脑源性神经营养因子分泌，这种物质对维持神经元存活和突触可塑性具有重要作用。研究表明，每周进行150分钟中等强度运动的人群，认知衰退速度较慢。此外，运动还能改善血管功能，降低高血压、糖尿病等血管性危险因素对大脑的损害。
需要注意的是，遗传因素约占阿尔茨海默病风险的60%-80%，单纯依靠运动无法完全阻断疾病发生。对于载脂蛋白Eε4等位基因携带者，即使保持运动习惯，仍需配合其他预防措施。建议在坚持规律运动的同时，注意保持社交活跃、均衡饮食和充足睡眠，定期进行认知功能筛查。若发现记忆力明显减退，应及时到神经内科就诊评估。