胖大海作为常见的中药材，对教师护嗓具有一定的实际帮助，其功效作用主要包括清热润肺、利咽开音、缓解咽喉干痒、抗炎消肿以及保护咽喉黏膜等，这类职业因长期用嗓容易出现咽喉不适，合理使用胖大海可辅助改善症状。
1、清热润肺
教师因频繁发声易导致肺热积聚，胖大海性味甘寒，能清泻肺经郁热，缓解因肺热引起的咽喉灼热感或痰黏症状。
2、利咽开音
该药材含有活性成分可润滑声带黏膜，改善声音嘶哑或发音费力的情况，尤其适用于过度用嗓后的声音恢复。
3、缓解咽喉干痒
胖大海泡水后形成的胶质能覆盖在咽喉表面，减少外界刺激引发的干痒和咳嗽反射，保持局部湿润度。
4、抗炎消肿
其含有的多糖和脂肪酸类物质可抑制咽喉部炎症反应，减轻充血肿胀导致的异物感或疼痛症状。
5、保护咽喉黏膜
胖大海能促进黏膜细胞修复，增强咽喉屏障功能，降低粉尘、冷空气等因素对咽喉的持续性损伤。
教师群体可将1-2枚胖大海用沸水冲泡代茶饮用。需注意胖大海性寒，脾胃虚寒者应控制用量，且不宜长期连续服用超过7天。若出现持续声嘶、吞咽困难或伴有发热等情况，应及时到耳鼻喉科就诊检查。