湿热体质、阴虚火旺体质以及痰湿体质的人群一般不宜长期吃海参。海参性温，具有滋补作用，但并非适合所有体质，需根据个人体质特点进行选择。
湿热体质的人群体内湿热较重，常表现为口苦、舌苔黄腻、大便黏滞等症状。海参性温且滋腻，长期食用可能加重体内湿热的症状，不利于湿热排出。阴虚火旺体质者通常有手足心热、潮热盗汗等表现，海参的温补特性可能助长体内虚火，导致上火症状加剧。痰湿体质人群脾胃运化功能较弱，容易出现腹胀、痰多等情况，过多食用滋腻的海参会进一步加重脾胃负担，影响水湿代谢。
日常饮食中若存在上述体质特点，建议根据自身体质调整海参的摄入量或频率。必要时可咨询中医师进行体质辨识，制定个性化的饮食方案。合理搭配其他食材，避免长期单一食用海参，更有助于维持身体平衡。