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猕猴桃适合高血压人群食用吗

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

猕猴桃一般适合高血压人群食用。高血压患者日常适量食用猕猴桃,通常不会对病情产生不利影响,还可能对健康产生一定益处。

猕猴桃含有丰富的钾元素,每100克果肉含钾约144毫克。钾离子可与体内多余的钠离子结合并促进其排出,有助于维持血管内外渗透压平衡,从而辅助调节血压水平。猕猴桃还含有维生素C、膳食纤维等成分,维生素C具有抗氧化作用,可能对改善血管内皮功能有一定帮助;膳食纤维则有助于调节脂质代谢,间接辅助血压管理。

需注意的是,高血压患者需控制每日总热量及糖分摄入。虽然猕猴桃升糖指数较低,但每100克果肉仍含有约14克碳水化合物,因此每日食用量建议控制在1-2个。高血压的治疗仍需以规范用药、低盐饮食、适度运动等综合管理为主,食物不能替代药物治疗。合并糖尿病的高血压患者食用前应咨询医生,根据血糖控制情况调整摄入量。

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