玫瑰花茶可能对缓解焦虑、改善睡眠有一定辅助作用，但效果因人而异，无法替代正规治疗。其作用主要与芳香舒缓、心理暗示等因素相关，但严重焦虑或失眠仍需就医。
玫瑰花茶中含有的挥发性芳香物质如香茅醇、橙花醇等，可能通过嗅觉刺激调节大脑边缘系统，促进多巴胺分泌，从而产生放松感。饮茶本身的热饮特性和冲泡过程的仪式感，也有助于转移注意力，暂时缓解轻度焦虑情绪。但需注意茶水中仍含有微量咖啡因，部分敏感人群晚间饮用可能反而影响入睡。
对于长期存在的焦虑障碍或失眠症，建议在医生指导下进行认知行为治疗，必要时使用舍曲林、帕罗西汀等抗焦虑药物，配合正念冥想等心理调节技术。日常可保持规律作息，营造黑暗安静的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。若自我调节无效或症状加重，应及时至精神心理科就诊评估。