老是抽筋可能是由于肌肉疲劳、电解质失衡或局部血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳
长时间或高强度的运动后，肌肉可能会出现疲劳，导致抽筋。此时，应适当休息并进行肌肉放松，如热敷和轻度拉伸。
2.电解质失衡
体内钙、镁、钾等电解质水平异常，可能引起肌肉痉挛。补充电解质可以通过饮食调整，如食用富含钙的牛奶、富含镁的坚果和富含钾的香蕉等。
3.局部血液循环不畅
长时间保持同一姿势或受寒，可能导致局部血液循环不畅，引发抽筋。改善血液循环可以通过按摩、活动关节和穿着保暖衣物等方法。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病等因素有关，日常生活中应注意适量运动、保持温暖，并在出现频繁抽筋时及时就医。