通常，排卵日的计算可以通过月经周期来估算。对于月经周期规律的女性，排卵日一般发生在月经周期的中间，即从月经第一天算起的第14天左右。然而，由于个体差异，这个数值并不是绝对的。
月经周期的长短因人而异，因此排卵日的计算也会有所不同。一般来说，可以通过以下方法来估算：首先，记录下连续几个月的月经周期长度，然后取平均值。接着，从月经来潮的第一天开始计算，向前推算该平均周期长度的一半，即可大致确定排卵日。此外，还可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液的变化等方法辅助判断排卵日。但这些方法都有一定的误差，最准确的判断排卵日的方法是到医院进行B超监测卵泡发育情况。
对于想要准确掌握排卵日的女性，建议在日常生活中注意观察自身的生理变化，并在医生指导下进行排卵监测。同时，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响排卵周期。