通常没有腰疼简单最快缓解方法一说。腰疼的快速缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。腰疼可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出症或炎症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定时进行腰部伸展运动，有助于缓解腰部肌肉紧张。同时，保持体重在合理范围内，减少腰部负担。
2.物理治疗
其次，可以采用热敷、按摩等物理疗法来缓解腰部疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛；按摩则有助于放松肌肉，减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛和炎症。这些药物可以帮助减轻腰部疼痛，但需注意药物的副作用，并遵医嘱用药。
对于腰疼，日常生活中应注意保护腰部，避免重物负重和剧烈运动。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。