通常没有早起的8个好处是什么一说。早起通常有提高工作效率、增强免疫力和改善情绪等好处。
1.提高工作效率
早起可以让人在一天中精力最旺盛的时段开始工作，有助于提高工作效率和质量。
2.增强免疫力
研究表明，早起的人往往拥有更好的睡眠质量，这有助于增强身体的免疫力，减少生病的风险。
3.改善情绪
早起可以让人有更多的时间进行户外活动，接触阳光，这有助于改善情绪，减少抑郁和焦虑的发生。
保持良好的作息习惯对健康至关重要。如果长期感到疲劳或情绪低落，建议咨询医生，了解是否需要调整生活习惯或进行相应的治疗。