处理软组织挫伤的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。软组织挫伤的症状可能是由于外力撞击、跌打损伤等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先应保持伤处的清洁和干燥，避免感染。在受伤后的24小时内，可以采用冷敷来减轻肿胀和疼痛，每次敷冰时间不超过20分钟，间隔1-2小时。之后可以改用热敷，促进血液循环和组织修复。
2.物理治疗
在伤情稳定后，可以进行适度的按摩和理疗，如超声波、电疗等，以促进血液循环和缓解疼痛。同时，适度的活动和康复训练也有助于恢复关节活动度和肌肉力量。
3.药物治疗
对于疼痛较为明显的患者，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症反应和疼痛。同时，也可以使用外用药膏如酮洛芬凝胶等，直接作用于伤处，缓解疼痛和肿胀。
对于软组织挫伤，日常生活中应注意避免剧烈运动和重复性损伤，如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗。