得了内痔，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据具体情况进行选择。
1.日常护理
应保持大便通畅，避免便秘和过度用力排便，以减少对痔疮的刺激。饮食上应增加膳食纤维的摄入，多吃水果蔬菜，同时要保证充足的水分摄入，有助于软化粪便。
2.物理治疗
温水坐浴是一种有效的物理治疗方法，可以减轻疼痛和炎症。坐浴时水温应保持在40-42摄氏度，每天进行2-3次，每次15-20分钟。
3.药物治疗
对于症状较轻的内痔，可以使用局部药物进行治疗，如复方角菜酸酯乳膏、氢化可的松乳膏和醋酸地塞米松乳膏等。这些药物具有消炎、止痛和促进愈合的作用，应在医生指导下使用。
在日常生活中，应注意保持良好的个人卫生习惯，避免长时间坐立，定期进行体检。若症状持续加重或伴有大量出血，应及时就医，以免延误病情。