天宗穴疼痛可能是肌肉疲劳、肩周炎或者神经压迫等原因引起的，常见的治疗方式有生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳
长时间保持同一姿势或过度使用肩部肌肉可能导致肌肉疲劳，引起天宗穴疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，必要时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来缓解疼痛。
2.肩周炎
肩周炎是引起天宗穴疼痛的常见原因，表现为肩部疼痛、活动受限。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和功能锻炼，常用药物有非甾体抗炎药、肾上腺皮质激素和肌肉松弛药等，应在医生指导下使用。
3.神经压迫
颈椎病变、肩袖损伤等可导致神经受压，引起天宗穴疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，常用药物有非甾体抗炎药、神经营养药和肌肉松弛药等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与外伤、肿瘤等因素有关。平时注意避免肩部过度劳累，适当进行肩部功能锻炼，如疼痛持续不缓解，应及时就医明确诊断，遵医嘱用药。