睡觉总是盗汗可能是环境因素、生活习惯影响或者病理性因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，环境过热、穿着过多或者被子过厚都可能导致盗汗；生活习惯如睡前饮用含咖啡因的饮料或进食辛辣食物也可能引起；病理性因素如感染性发热、内分泌失调等也需考虑。
1.环境因素
室内温度过高或者睡眠时穿着过多、被子过厚，都可能导致身体过热而出汗。改善方法包括调整室内温度、穿着适宜以及选择适宜的被子。
2.生活习惯影响
睡前饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料或进食辛辣食物，可能影响睡眠质量，导致盗汗。建议睡前避免饮用含咖啡因饮料，减少辛辣食物的摄入。
3.病理性因素
感染性发热、内分泌失调等病理性因素也可能导致盗汗。对于感染性发热，可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等治疗；内分泌失调则可能需要使用激素类药物如地塞米松、氢化可的松等，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与精神压力、睡眠障碍等因素有关，建议保持良好的作息习惯，必要时寻求专业医生的帮助。