便秘通常是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便困难或排便不尽感等症状。这种情况可能由多种因素引起，包括饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力过大、肠道功能紊乱等。
便秘的发生与饮食习惯有很大关系，摄入纤维素不足会导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间过长而变得干硬。缺乏运动也会减少肠道蠕动，影响排便。此外，精神压力过大可能导致肠道神经功能紊乱，影响排便。还有一些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能引起便秘。
对于便秘，日常生活中应增加膳食纤维的摄入，多吃水果蔬菜，保持适量运动，以促进肠道蠕动。同时，应避免长时间坐着不动，保持良好的生活作息。如果便秘症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。