葡萄干一般具有预防贫血、促进消化、增强免疫力、保护心血管和排毒养颜等功效和作用。
1.预防贫血
葡萄干含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群来说，适量食用可以补充铁质，改善贫血症状。
2.促进消化
葡萄干含有的纤维素和有机酸可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.增强免疫力
葡萄干含有多种维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
4.保护心血管
葡萄干中的抗氧化剂可以降低血液中的坏胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.排毒养颜
葡萄干中的抗氧化成分可以帮助清除体内自由基，延缓衰老，美容养颜。
总之，适量食用葡萄干对身体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量添加葡萄干，但要注意控制摄入量，避免摄入过多糖分。